本发明涉及建筑构件试验装置，具体是一种变形可控的水平往复加载试验装置及其试验方法。包括试验台座，反力墙，支座，支座上设有侧向限位系统，侧向限位系统包括左、右侧板和高度低于左、右侧板的前、后端板；前、后端板的上方设有左右对称的变形约束系统，变形约束系统包括置于左侧板内侧的条形压板，压板的两端通过竖直的定位螺杆与左侧板连接，压板的上方由下至上依次安装下固定板、定位套筒和上固定板，下固定板和上固定板之间安装竖向的小车，小车靠近左侧板，上、下固定板的相对面分别设有聚四氟乙烯板；水平加载系统的前、后连接板的左端置于上、下固定板之间。本发明避免摩擦力对试验结果的影响，试验数据准确。