本发明提供了一种基于增强现实的矿山灾害应急仿真方法及系统，涉及矿山灾害应急救援技术领域。该方法包括：获取巷道的地形三维数据和环境数据；基于地形三维数据和环境数据采用增强现实技术生成巷道仿真情景；当环境数据超过预设阈值，进行灾害预警；进行矿山灾害发展演变预测，在巷道仿真情景中进行矿山灾害应急场景的模拟仿真过程；基于模拟仿真过程预演应急预案。本发明的方法及系统采用增强现实技术搭建仿真场景，同时，根据环境数据预测灾害发展趋势，在仿真场景中进行展现，避免了搭建实物场景的繁琐，提高了灾害发展的预测的能力，便于更好的构建与调整应急预案。