本发明提供一种回采巷道超前支护方法，该支护方法包括以下步骤：步骤S1，在回采巷道的顶板岩层上钻取锚孔，在锚孔中安装锚索，锚索伸出顶板岩层；步骤S2，在锚索露出顶板岩层的部分安装可回收顶梁，可回收顶梁穿过锚索紧贴在顶板岩层上；步骤S3，在锚索露出可回收顶梁的部分安装恒阻让压装置，恒阻让压装置将可回收顶梁压紧在顶板岩层上；步骤S4，在锚索、可回收顶梁与恒阻让压装置使用完之后，通过可回收顶梁将锚索剪断，以回收恒阻让压装置与可回收顶梁。该支护方法有效降低了支护成本，操作简单，尤其适用于采煤工作面两边回采巷道的超前支护，较好地解决了单体液压支柱支护下占用巷道空间，耗费人力、物力等问题。