本发明涉及健身步道的技术领域，特别是涉及一种科学健身防止关节损伤与减缓肌肉疲劳的健康步道，其可以减少使用者关节损伤以及肌肉疲劳的现象，并且可以提高攀登过程中的安全性，同时可以减少在小雨或艳阳天气，对使用者的使用体验的影响；包括步道本体，还包括多组前支撑杆、多组后支撑杆、前扶杆、后扶杆、两组前连接杆、两组后连接杆、前限位杆、后限位杆、连接结构、固定环、连接带和弹性固定带，还包括多组支撑轴、定位轴、两组定位块、前限位轴、后限位轴、多组前旋转环、多组后旋转环、多组前挡板、多组后挡板、多组前定位环、多组后定位环、多组前固定杆、多组后固定杆、多组前挂钩、多组后挂钩、多组前挂环和多组后挂环。