本发明公开了一种基于多跳路由的弹性光网络频谱分配方法，属于弹性光网络和频谱资源分配技术领域。其包括在能耗上限下建立多跳路由的跳数阈值模型、选取一组中间多跳节点作为虚拟路由、为业务进行频谱分配等步骤。本发明方法首先在能耗约束下计算出中间多跳节点阈值，然后合理选择中间多跳路由节点，在源宿节点之间根据传输距离，灵活选择每段短光路的调制格式等级，优化频谱资源分配，在能耗限制下达到提高网络整体资源利用率的目标。