本发明涉及一种锻炼器，尤其涉及一种体育腰部锻炼器。本发明的技术问题：提供一种能够方便锻炼、能够提高锻炼效率的体育腰部锻炼器。本发明的技术实施方案是：一种体育腰部锻炼器，包括有第一支座、第二支座、座板、第一摆动座、躺板、第一弹簧、第一摆动杆、第一滑套、第一滑杆、第一卡块等；第一支座的顶部安装有座板，座板底部的右侧设置有起支撑作用的第二支座，第一摆动座设置在第一支座左侧面的上部，第一摆动座上转动式连接有躺板。本发明通过拉动装置能够方便运动员进行腰部锻炼，使挡轮向右摆动能够对运动员的脚部进行固定，通过躺板能够对运动员的背部进行一定的支撑，如此方便运动员进行腰部锻炼，从而能够提高腰部锻炼效率。