本发明提供一种体育臂力训练器，属于体育器材技术领域，该体育臂力训练器包括背板，背板的后端左右两部均固定有肩带，背板的后端下部固定有腰带，背板的前端设置有可调节拉臂机构，两个肩带之间设置有横向拉臂机构，背板的左右两端均设置有导向机构，整个装置可以通过可调节拉臂机构中的两个第一握把来训练臂力，同时也可通过位于训练者胸前的横向拉臂机构使训练者手臂的发力点不同来锻炼训练者手臂的不同种类的肌肉来提高装置训练臂力的训练效果，整个装置结构设置巧妙，操作灵活，安全性极高。