本实用新型公开一种腹部肌肉锻炼用腹肌板，涉及体育器械领域。该腹部肌肉锻炼用腹肌板，支撑板，支撑板右侧固定连接有右连接杆；升降机构，升降机构包括放置箱，放置箱顶部固定连接在支撑板底部，放置箱顶部开设有凹槽。该腹部肌肉锻炼用腹肌板，通过设置升降柱、旋转柱、旋转齿轮和左连接杆的连接关系，使得通过顺时针转动旋转把手带动旋转齿轮转动，使得顺时针转动的旋转齿轮带动升降柱向下移动，使得左连接杆向下移动，使得右连接杆和左连接杆之间的距离能够进行调节，避免因右连接杆和左连接杆之间的距离不适造成使用者身体损伤的现象。