本发明公开了基于M‑H法的耐热钢蠕变寿命预测方法，包括：S1，对蠕变试样进行蠕变试验，获取蠕变试验温度下耐热钢的蠕变性能数据；S2，根据的述蠕变性能数据计算出该温度下不同试验应力σ对应的PM‑H值；S3，对PM‑H值进行参数法曲线拟合，得到该温度下改进M‑H法的拟合参数主曲线；S4，根据得到的拟合参数主曲线得出该温度下不同低应力值对应的PM‑H值，进而求出该温度下不同低应力对应的蠕变寿命；S5，重复步骤S1‑S4，得到其它温度下、不同低应力对应的蠕变断裂寿命。该方法解决了过度预测了材料低应力区的蠕变寿命的缺点，对工程上维修及更换材料提供了可靠的依据，其适用范围广、预测精度高、可靠性高。