本发明公开了一种降低开关磁阻电机振动与噪声的方法，所述开关磁阻电机的定子封装为密封腔结构，所述密封腔密封除所述定子内表面之外的整体定子部分，所述密封腔内封装有冷却介质；当所述开关磁阻电机起动时，抽取所述密封腔内的气体；当所述冷却介质沸腾时，停止抽气。上述方法在开关磁阻电机起动时，抽取密封腔内的气体能够迅速降低定子侧密封腔体的压强，进而降低封装于其中的冷却介质的沸点，因此能使冷却介质马上达到降压后的介质沸点温度，使其沸腾产生气泡。当冷却介质开始沸腾起来，不需要再降低压强，停止抽气，使电机节能运行、提高效率。本发明还公开了一种降低开关磁阻电机振动与噪声的装置。