本发明属于火电机组的调峰技术领域，具体涉及一种基于背压连续可调的火电机组负荷控制系统与方法。该系统包括高压缸、中压缸、低压缸、发电机、凝汽器、循环水泵、控制系统、凝结水泵、锅炉、循环水泵电机执行单元，其特征在于，还包括背压连续调节系统。该方法包括以下步骤：步骤1：控制系统中的逻辑判断单元判断本机组所处的工作情况；步骤2：背压保护子系统进入执行阶段；步骤3：最佳背压子系统进入执行阶段；步骤4：变负荷控制子系统执行阶段。对于湿冷机组来说，通过循环水流量的连续调节可改变机组背压并进而在一定程度上实现对机组的变负荷控制。因此，本发明可在一定程度上改善火电机组的变负荷运行特性及经济性。