本发明涉及一种拉伸器，尤其涉及一种体育腿部锻炼拉伸器。技术问题为：提供一种能够避免运动员的小腿疼痛、能够使锻炼更加有效的体育腿部锻炼拉伸器。技术方案是：一种体育腿部锻炼拉伸器，包括有底座、调节机构、L形框、滑轨、第二滑套、第二弹簧等；底座顶部设有调节机构，调节机构上连接有起支撑作用的L形框，L形框前侧左部栓接有第二挡块，第二挡块顶部栓接有起导向作用的滑轨，滑轨上滑动式设有第二滑套，第二挡块与第二滑套之间连接有第二弹簧，第二弹簧绕在滑轨上。本发明通过把脚放进L形框内的U形槽内，即可进行腿部拉伸锻炼，运动员的小腿没有与L形框接触，从而能够避免运动员的小腿疼痛。